Авторская индивидуальная онлайн программа Практики Кундалини - Йога
"Здоровое пищеварение - счастливый Я"
5 причин, по которым вам необходимо пройти индивидуальную программу Практики Кундалини - Йога "Здоровое пищеварение - счастливый Я"
  • 1. Если вас мучают запоры, газы, диарея, изжога, тяжесть в желудке
  • 2. Если у вас аутоиммунные заболевания ЖКТ (НЯК, Болезнь Крона, др)
  • 3. Если у вас низкая энергия, затуманенное сознание и постоянная усталость
  • 4. Если у вас постоянная тревога, связанная с симптомами, влияющая на качество вашей жизни
  • 5. Если у вас все в порядке с пищеварением, но вы решили заняться профилактикой ЖКТ.
Как будут проходить занятия?
В самом начале мы встречаемся на видео звонок и обсуждаем ваше текущее состояние здоровья. Вы так же получите рекомендации по питанию, основанные на моей работе с нутрициологом в процессе моего лечения, для получения лучшего результата от ваших практик. Все будет зависеть от конкретного случая. Определяем время занятий. Занятия будут проходить в Zoom. За день до практики я связываюсь с вами для контроля вашего состояния.

Дневник наблюдений
Очень важно осознанно подойти к практике не только с физической стороны, но и с ментальной. Я попрошу вас вести дневник самонаблюдений. Он поможет вам понаблюдать за своим эмоциональным состоянием, с каким настроением вы приходите на практику, с каким покидаете ее. Вы увидите корреляцию эмоциональный фона и дискомфорта в ЖКТ. Научитесь не наступать на одни и те же грабли, убирая ненужные вам привычки. Научитесь любить себя.
Почему эта программа индивидуальная?

- Ведя индивидуальные классы, появляется возможность настроить урок в соответствии с вашими потребностями и с вашим собственным ритмом
-Следуя индивидуально, вы можете значительно улучшить свою практику
-Классы намного плотнее и интенсивнее, чем групповая йога
- У меня есть способ исправить гораздо больше практикующего и, следовательно, избежать любых неправильных привычек
- Более гибкий график для практики
- Индивидуальные классы подразумевают живое общение, всегда найдется время для ответ - вопрос.
МОЯ ИСТОРИЯ
4 года назад у меня диагностировали воспалительное заболевание кишечника - язвенный колит. Было страшно видеть кровь, сопровождающую каждое испражнение, недержание кала и незнание, что происходит.
Я вовремя обратилась к врачу, получила первую помощь в виде месалазина и стала соблюдать определенную диету в течении первого месяца. Меня лечил один из ведущих гастроэнтерологов в Барселоне, который пояснил:

"У вас язвенный колит. Нет ни известной причины, ни известного лекарства от этого состояния. Это будет неожиданно приходить и уходить на протяжении всей вашей жизни. Единственное, что мы можем сделать, это посмотреть, поможет ли лекарство держать вас в ремиссии". Кому знаком этот диагноз знают, что в запущенном виде эта болезнь приводит на операционный стол, а в долговременной перспективе риск злокачественных образований очень высок по сравнению со здоровыми людьми.

Лекарства действительно помогли, я прожила 2,5 года продолжая питаться тем же, чем до болезни. Постоянно оставался контроль анализов, таких как колоноскопия и кальпротектин (указывает на воспаление в кишечнике). Показатели последнего всегда зашкаливали.

1,5 года назад я начала проходить 10 месячный курс Учитель Кундалини Йоги, в процессе которого практика йоги стала моей каждодневной садханой (обязательством, моим обетом). Прошли все месяцы обучения и пришел день контроля моих очередных анализов. Какое же было мое удивление, когда я увидела результаты кальпротектина, который показал 52 (из<50 = норма, 50-120 = на границе >120 = повышенный), по сравнению с 328 7 месяцев ранее. Это было приятной неожиданностью! Переворот в моем сознании! Сама того не зная, усердное обучение Кундалини Йоги, выполнение различных асан, дыхательных техник и медитаций и немаловажно изучение философии йоги, повлияло на мой организм со всех сторон в положительную сторону.
С этого момента я отказалась принять мрачный прогноз моего лечащего врача.
Я отказалась верить, что не существует других альтернативных инструментов и ресурсов, которые могли бы помочь мне справиться со своим состоянием, не прибегая к лекарствам до конца моей жизни. Поэтому я начал свое собственное исследование и обратилась к своей практике Кундалини Йога за ответами и вдохновением. Не последнюю роль в моем выздоровлении играет и диета.

В настоящее время я делюсь знаниями из этой древнейшей науки - Кундалини йога, я бы сказала стиля жизни, мышления на своих классах Кундалини Йоги как онлайн, так и офлайн, организовывая йога-трекинг-туры. Больше всего я желаю помочь в исцелении тем, кто этого хочет. Быть проводником в трансформации на более глубокий уровень, там где нет места страху, боли, ненависти...


Вам будет интересно
Интеллект нашего тела выражается через нашу нервную систему, которая посылает, получает и обрабатывает информацию и сообщения по всему телу, чтобы убедиться, что все системы функционируют должным образом.

Наш мозг содержит около 100 миллиардов нейронов. Но у нас также есть второй мозг, расположенный в складках нашего кишечника.

Этот второй мозг (наш кишечный мозг) содержит примерно от 200 до 600 миллионов нейронов!

Наш головной мозг и кишечник общаются и посылают сигналы друг другу через нервную систему. Когда что-то происходит в кишечнике, кишечный мозг сигнализирует головному мозгу, что что-то не так.

Считается, что при расстройствах пищеварения, происходит своего рода нарушение связи между двумя мозгами.

Блуждающий нерв - это важный нерв, который соединяет головной мозг и кишечник и влияет на пищеварение. Он проходит от основания мозга через лицо и грудную клетку вниз к органам пищеварения и имеет решающее значение для здоровья нашей пищеварительной системы. Этот нерв имеет точки соединения в желудке, печени, желчном пузыре, поджелудочной железе, тонком и толстом кишечнике.


Что хронический стресс и тревога
делают с пищеварительной функцией
  • Есть две ветви нашей нервной системы, которые влияют на пищеварение:
    Симпатическая нервная система (SNS) действует как педаль газа, которая мобилизует и расходует энергию в моменты воспринимаемого стресса или угрозы. Эта ветвь контролирует реакцию "беги, сражайся, замри" или "стресс".

  • Парасимпатическая нервная система (PSNS) действует как педаль тормоза, которая помогает нам оправиться от стресса, экономя энергию. Эта ветвь контролирует реакцию "отдых и переваривание" или "расслабление".
  • Когда нашa SNS активированa (особенно если мы испытываем хронический стресс), пищеварение нарушается. Реакция "сражайся или беги" заставляет кровь перемещаться из кишечника к более крупным мышцам, что мешает пищеварению, ослабляет иммунную систему и усиливает воспаление.
  • Эти изменения длятся недолго, и в краткосрочной перспективе они не вредны и даже могут быть полезны, но когда они происходят снова и снова с течением времени, они могут нанести вред вашему здоровью.
    Хорошая новость в том, что вы можете научиться отключать эту автоматическую реакцию с помощью йоги, глубокого дыхания, медитации.

Что будет на практиках и как это работает?
  • ДЫХАНИЕ
    Во время практики йоги мы сознательно углубляем дыхание, делая длинные вдохи и выдохи через нос. Дыхание - это единственная автономная функция в организме, которую мы также можем контролировать добровольно. Медленное, осознанное дыхание повышает тонус парасимпатической нервной системы, которая отвечает за функции 'отдыха и переваривания' в организме.

  • МЕДИТАЦИЯ
    Сосредоточение внимания на нашем дыхании также помогает успокоить ум, позволяя нам лучше осознавать, что происходит в нашем теле, и не отвлекаться на мысли о будущих обязательствах или переживаниях. Философ Уильям Пенн красноречиво объясняет: "Истинное безмолвие - это покой ума, и для духа оно то же, что сон для тела, питание и освежение". Связь между мозгом и кишечником очень сильна. Негативные мысли или повышенные эмоции могут привести организм в напряженное, тревожное состояние, что может усугубить симптомы пищеварения.
  • ФИЗИЧЕСКИЕ ПОЗЫ (АСАНЫ)
    Физические позы йоги развивают силу и гибкость, помогают сохранять равновесие и могут увеличить диапазон движений в теле. Существуют как стоячие, так и сидячие позы, и почти каждая поза имеет модификации, адаптированные к различным типам телосложения. Различные асаны массируют внутренние органы, что приводит к усилению кровообращения, улучшению функционирования желез и балансировке выработки гормонов.
  • РАССЛАБЛЕНИЕ
    В шавасане влияние силы тяжести на постуральные мышцы нейтрализуется, потому что тело полностью поддерживается полом. Это снимает мышечную усталость, позволяя вам глубже расслабиться и заставляя вас осознавать динамические силы, действующие на ваши мышцы в течение дня.
  • "МОСКВА НЕ СРАЗУ СТРОИЛАСЬ.."
    Последовательность является ключом к прогрессу в вашей практике. У каждого из вас свои причины и своя цель, будь-то снижение стресса, безболезненное тело, более спокойный ум. Какой бы ни была ваша цель, одно можно сказать наверняка — ваше тело и разум выиграют в долгосрочной перспективе.
  • ПРИМЕРЫ КОМПЛЕКСОВ КУНДАЛИНИ ЙОГА, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ В ПРОГРАММЕ
    Упражнения для направления энергии вверх к позвоночнику
    Очищающие упражнения (апана)
    Набхи крийя для прана-апаны
    Набхи крийя для пищеварения
    Упражнения для нижнего отдела позвоночника и выведения
    Упражнения для печени, толстой кишки и желудка
    Упражнения для физической и умственной жизнеспособности

Что вы получите, пройдя программу
"Здоровый кишечник - счастливый Я"
  • Снизите стресс
    Устраните стрессовые реакции в организме, тем самым восстанавливая здоровье и баланс в вашем кишечнике.

  • Увеличите разнообразие микробиома
    Постоянные физические упражнения коррелируют с более высоким уровнем разнообразия микробиома, а также колличеством здоровых штаммов бактерий в вашем кишечнике.
  • Улучшите пищеварение
    Некоторые асаны будут действовать как массаж для внутренних органов, а также улучшат приток насыщенной кислородом крови к различным органам и снизят повышенное кровяное давление.
  • Приведете в балланс 3-ью чакру
    Практика будет стимулировать вашу пищеварительную систему, активируя, балансируя и направляя энергию в 3-ю чакру - центр пищеварения. Ее стихия - огонь, и как таковая, ее энергия характеризуется нагревом во время обработки пищи, который регенерирует все тело.
Отзывы от практики
  • Татьяна П.
    Дорогая Наташа, благодарю тебя за практику Кундалини йога для системы пищеварения. После практики, я почувствовала большой прилив сил, радости и бодрости. У меня болели ноги, после нагрузки предыдущего дня, но удивительно, я почувствовала лёгкость во всем теле. Благодарю тебя за радость, позитивную энергию с которой ты щедро делишься. Медитации с тобой наполняют меня гармонией на весь день.


  • Елена Т.
    Я впервые участвовала в такого рода практиках и хочу поблагодарить тебя, Наташа , за эту прекрасную возможность сегодня ( для меня это актуальная тема ) и за то, что ты делишься с нами своими знаниями и заражаешь на долго позитивом! Мне очень понравилось!
  • Марина Р.
    Наташа, сердечная благодарность за вашу душевную щедрость. Очень важная (особенно, для женщин) практика, направленная на улучшение работы пищеварительных органов. Ведь это не только наше здоровье, но и наши молодость и красота. Лично я почувствовала эффект непосредственно во время практики.


  • Ирина П.
    Сегодня закончился курс Кундалини-Йога, который я проходила с Наталией. Благодарю! Мой первый осознанный опыта в этой области. Это для меня невероятно ценный опыт. В юношестве я могла только мечтать о йоге. Я слышала о Кундалини, но мой мозг был так затуманен суевериями, что я от нее отказалась и только после 40 осознала это. Удивительно, но во всем есть «жемчужина», ее бы только увидеть в круговороте дней и событий.
Выберите свой пакет индивидуальных занятий
На 1 месяц
€ 150
6 классов по 90 минут каждый. Каждый класс включает в себя Кундалини крийю (асаны), дыхательная практика, медитация и глубокое расслабление.
+
ПОДАРОК - 1 дыхательная практика (30 минут)
На 2 месяца
€ 320
13 классов по 90 минут каждый. Каждый класс включает в себя Кундалини крийю (асаны), дыхательная практика, медитация и глубокое расслабление.
+
ПОДАРОК - 2 дыхательных практики (30 минут каждая)
Обратите внимание
Авторская индивидуальная программа Практики Кундалини - Йога "Здоровое пищеварение - счастливый Я" - это НЕ панацея от всех болезней и НЕ замена вашему основному лечению, если оно у вас есть.
В основе каждого начинания лежит вера в положительный результат и мотивация на решение той или иной задачи. Кундалини-йога - это древняя практика, которая поможет вам направлять мощную энергию и преобразовывать свою жизнь. Готовы ли вы раскрыть максимально свой потенциал? Первый шаг - это ваша вера!

Буду рада ответить на ваши вопросы
Наталия

Учитель Кундалини Йоги
Организатор йога-треккинг туров

Phone: +393475551170
Пожалуйста, заполните форму и я свяжусь с вами, чтобы обсудить все детали и ответить на вопросы
You agree to our Terms and Conditions
Made on
Tilda